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男人吃什么更有利于健康?

人通过文章获得帮助 2018-10-07 14:31   分享给朋友看看吧
吃好喝好,这个“好”,指的不仅仅是食欲的满足,更是一种品质的展现。 就可以查看相关内容!

男人吃什么更有利于健康?

  饮食要健康,食物也很重要,需要多多了解,对男人才更有好处。
 


 

  男人吃什么更有利于健康?

  1.吃些大蒜

  大蒜具有,强烈的杀菌力,因此能消灭,侵入体内的病菌。

  2.吃些黄豆

  常吃黄豆制品的男人,身体抵抗能力也较高。

  男性过了60岁,多吃黄豆,可以补充卵磷脂。

  3.吃些绿茶

  绿茶,富含了,维生素C。

  维生素C,是预防感冒、美肤,所不可欠缺的营养素。

  除此之外,也提升免疫力、消除压力等。

  4.吃些胡萝卜

  B-胡萝卜素,会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力。
 


 

  5.吃些海鲜

  男性精液里,含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量,与品质。

  而食物中,海产品的锌含量,最为丰富。

  6.吃些西红柿

  西红柿的酸味,能促进胃液分泌,帮助消化,蛋白质等。

  7.吃些高维生素C食物

  维生素C,有利于男性的精液。

  高维生素C的食物,有:奇异果、橘子等。

  8.吃些全麦面包

  全谷类的食物,如:全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的维生素B群,对人的身体好。
 


 

  9.喝些水

  人类脑部,有75%都是水,多喝水,对男人们的身体也好。

  若用饮料,或汤补充,体内水份,却会徒增热量,使身体发胖。

  10.吃些深海鱼

  深海鱼,可以阻止,血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等。

  11.吃些南瓜子

  番瓜子,是维生素E的最佳来源,可以抗老化。

  12.喝些红酒

  红酒中,葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的机率。
 


 

  小结:

  还有许多食物,对于男人们都有好处,最好全面了解,多多摄取。

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