如何提升精子质量?天冷了，适合要孩子吗？

如何提升精子质量?天冷了，适合要孩子吗？

　　精子质量差、精子有问题，那真要，上上心。精子质量差，你要做的，就是改善，总要为自己，生育考虑。至于想要孩子，身体健康即可。
 

　　想要孩子，如何提升，精子质量?

　　一、还在吸烟?不要啦!

　　每天吸烟，一包以上的男人，精子活力，总是比，不吸烟者，精子弱。

　　如果后期焦躁，睾丸激素下降，精子减少的可能性也较高。

　　二、夜间不要憋尿!

　　夜间起来排尿，是一种，好习惯，因为它会对，精子的产生，有好处。

　　三、吃水果吧，一起来!

　　含有维生素E，和各种微量元素的水果、蔬菜，有抵御病菌的作用。

　　应多吃含，有维生素E和，微量元素的食物。

　　四、你的内裤啥样?

　　一般，穿宽大的棉织内裤，比“Y”字形，尼龙内裤好，这样可以使，阴囊免受干扰，有利于，精子生成。

　　五、要避免洗热水澡!

　　温度高，影响睾丸健康，如果有人，一天坐着开车，超过3小时，容易影响，精子的生成。
 

　　六、定期体检!

　　定期体检，对于自己的健康，心中有数，才能够，帮助你，更好抵抗疾病。

　　七、运动要适度些呀!

　　跑步要适量，切记，不要过于激烈。

　　激烈的跑步运动，会降低，精子活力，因此，即便是运动，也要控制在，一个适度范围内。

　　八、你的心，要亮堂堂!

　　心情紧张、生气，是数百种疾病，的根源。

　　你的心，要亮堂堂，好心态，对健康更好。

　　九、总近女色?不不不!

　　你需知道，如果生殖器，经常充血，会使阴囊，温度升高，从而造成，精子活力降低。

　　十、可别乱吃药!

　　乱吃药，影响健康，短时间内，或许不显，若是，长时间如此，对于精子，才会有些好处。

　　十一、懒人?不能做!

　　什么?你说你累了?不要找理由，懒惰了，懒惰，容易让身体，变得不健康，影响精液质量。
 

　　小结：

　　提高精子质量，不能只看，一时一刻，而是要，统筹全局，系统分析，重视健康，身体力行。