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男人们适合吃什么零食呢?

人通过文章获得帮助 2018-09-07 13:28   分享给朋友看看吧
零食,可以吃,但也不能乱吃,对于男人来说,亦是如此。 就可以查看相关内容!

男人们适合吃什么零食呢?

  吃零食,也不能乱吃了,而是要有目的、有原则的吃,这样吃零食,有规划,对身体也好。
 


 

  男人们适合吃什么零食呢?

  干果

  不要小看了干果,很多女孩子愿意吃干果,可这不代表男人们就不乐意吃。适度的吃一些干果,能够活跃男人们的大脑,对男人们的身体也好。
 


 

  花生

  长时间坐着办公,患心血管疾病的可能性,会高出很多,常吃核桃等坚果类食物,能使发病几率降低。

  一般来说,坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助,脑部血液畅通。

  不但如此,它们还含有丰富的蛋白质,及植物油,肚子咕咕叫时,可以顶饿。

  谨记:

  花生脂肪,含量也较高,不要吃太多,否则容易肥胖。
 


 

  黑巧克力

  有一部分男人,对巧克力却之不恭,他们不愿意吃甜食,甚至还会,有点小小的嫌弃。

  然而,这种方法并不对,拿巧克力来说,适度、正确的吃黑巧克力,甚至对身体更好一些。

  有个小计划:

  对于两餐间隔,在5-6小时的人来说,第一餐后3小时左右,吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小),能快速缓解饥饿感。

  为什么我们说,黑巧克力不错呢?

  在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量,和脂肪量最低的。它变成葡萄糖后,进入血液,在身体里,缓慢释放能量,使血糖,经2-3小时,才降到空腹时的水平。

  小结论:

  饿的时候,吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。
 


 

  绿茶

  电脑族、办公族、白领一族,他们常常面对电脑,殊不知,其中隐藏的危害特别大!

  此时,不妨用一杯清茶代替。

  茶叶中的咖啡因,不但能帮助提神,其中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有抗辐射的作用。
 


 

  水果

  水果也有热性的,和寒性的,要适季吃水果,对于男人们来说也是如此。

  男人们吃一些水果,可以补充一些维生素C,久而久之,对身体健康来说,有促进作用。
 


 

  枸杞

  枸杞子,含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁等。

  对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题,都有很大帮助。

  另外,还可以做一些,相关的食物,对身体好。
 


 

  当然,饮食方面,还有很多小零食可以吃,但还是要以“健康”这一元素为主,也不要可着性子来,要有规划。

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